标签：粗粮

2024-09-28a351910080阅读(6)评论(0)

六种最佳减肥效果的粗粮推荐,健康瘦身从今天开始! 粗粮是一种粮食,又称糙米、籼米或粳米。它的主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、维生素C及铁、钙、磷等矿物质。 1、粗粮中含有大量的纤维素,可刺激肠道蠕动,...

2024-09-26a351910080阅读(9)评论(0)

六种最佳减肥效果的粗粮推荐,健康瘦身从今天开始! 粗粮是一种粮食,又称糙米、籼米或粳米。它的主要成分是纤维素、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、维生素C及铁、钙、磷等矿物质。 1、粗粮中含有大量的纤维素,可刺激肠道蠕动,...

2024-07-31a351910080阅读(58)评论(0)

如何制作健康美味的粗粮煎饼面糊 【材料】:高筋面粉250克,玉米油20克,鸡蛋2个,,食盐2克,水140克。 【做法】:1、将所有材料混合均匀,用勺子反复舀,到浆糊状,并且稀稠度合适为止。2、平底锅烧热后刷一层薄油,将面糊摊平,稍稍凝固后,...

2024-07-29a351910080阅读(12)评论(0)

如何制作健康美味的粗粮煎饼面糊 【材料】:高筋面粉250克,玉米油20克,鸡蛋2个,,食盐2克,水140克。 【做法】:1、将所有材料混合均匀,用勺子反复舀,到浆糊状,并且稀稠度合适为止。2、平底锅烧热后刷一层薄油,将面糊摊平,稍稍凝固后,...

2024-07-13a351910080阅读(5)评论(0)

地瓜和米饭,哪个热量更高? 很多人都知道吃粗粮有助于预防肥胖,所以每顿饭都会选择吃粗粮,而红薯、紫薯等粗粮当中,富含粗纤维,具有促进消化,提高身体代谢的作用,而且它们当中的纤维素还能促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便,所以大家可以在平时适当吃...

2024-07-06a351910080阅读(21)评论(0)

哪些粗粮适合减肥?这7种粗粮助你瘦身成功 1、燕麦 燕麦的膳食纤维含量很高,因此具有促进肠道蠕动,帮助消化的功效,而且还可以补充人体所需的营养,具有一定的减肥作用。 2、玉米 玉米是粗粮中最常见的一种,也是人们比较喜爱的一种粗粮,它的主要成...