标签：睡眠

2024-09-03a351910080阅读(18)评论(0)

学会如何治疗失眠:有效的方法和技巧 1、深呼吸 深呼吸可以帮助我们改善情绪,可以放松身心,帮助我们睡得更好。当你放松的时候,我们也会很自然地睡意袭来,特别是那些在白天工作的人,你的精神更容易得到充分的休息。 2、睡前泡脚 睡前泡脚可以促进脚...

2024-08-04a351910080阅读(48)评论(0)

如何应对夜间持续干咳难以入睡的情况? 夜晚出现持续干咳难入睡的情况是很常见的,这种情况可能是因为感冒所导致的,也有可能是因为其他疾病所导致的,所以要及时的治疗,在平时的时候要多注意休息,要保证充足的睡眠,饮食要清淡,多吃一些含维生素和蛋白质...

2024-07-20a351910080阅读(13)评论(0)

女人喝了一年豆浆,惊人效果让人惊艳! 1、改善睡眠 豆浆中含有一种叫“大豆异黄酮”的物质,它的营养成分可以缓解女性荷尔蒙的分泌,女性喝豆浆还能改善睡眠,提高睡眠质量。 2、促进新陈代谢 豆浆含有丰富的植物蛋白,在补充能量的同时还能调理肠胃,...

2024-07-17a351910080阅读(13)评论(0)

一、提高免疫力 大枣枸杞泡水喝能提高身体免疫力,还能延缓衰老,促进睡眠。 大枣枸杞泡水的营养价值很高,枸杞具有补肝肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。 二、延缓衰老 大枣枸杞泡水喝能改善气血,提高身体免疫力,使肌肤有弹性,大...

2024-07-16a351910080阅读(13)评论(0)

夜宵的隐患:致命的健康威胁 这世界上,有几个危险的睡眠习惯,你中了多少呢?但要注意的是,除了有习惯之外,一些疾病也会导致你的睡眠出现问题,就比如失眠。 如果你在半夜起来上厕所,并且只睡了一会儿,你有可能患上了睡眠呼吸暂停。这种情况不仅会给你...

2024-07-08a351910080阅读(19)评论(0)

喉咙痛困扰?尝试这些小技巧帮助入睡! 1、手指按压法 首先,用一个拇食指按住鼻子,用另一个食指压住喉咙,轻轻地做一些收缩,能让你感觉呼吸更顺畅。 2、吃过东西后,喝一杯温开水 如果你在喝完白开水之后感觉喉咙有些紧绷,那么你可以在睡前喝一杯温...

2024-06-27a351910080阅读(18)评论(0)

如果平时喜欢吃桂圆干,那么吃桂圆干会不会导致体内火气过重呢? 桂圆干的功效 1、增强体质 桂圆干可以帮助提高免疫力,在增强人体免疫力的同时,还可以帮助降低血脂,保护心脏,帮助保护视力,增强记忆力,帮助调节血压,预防脑血栓,延缓衰老,对于女性...

2024-06-16a351910080阅读(22)评论(0)

发现其功效与作用,探索其丰富营养价值! 一、安神催眠 每晚睡觉前,在一个水中放上一块干净纱布,折叠好,把肚子放进去,泡上半小时,让肚子处于一个放松的状态,在睡觉前,躺下就可以安神入睡了。 二、消食健胃 1、消除疲劳 你可以将该药品放进热水中...

2024-04-12a351910080阅读(16)评论(0)

失眠困扰?尝试这些方法帮助你快速入眠!今天小编给大家推荐几种解决失眠困扰的方法,不仅简单易行,而且效果也非常好哦!下面是比较不错的睡前吃、睡醒后做保健方法。 一、睡前喝牛奶 在睡觉之前,喝杯牛奶,或者吃一点糕点之类的东西,对睡眠有帮助,可以...

2024-04-12a351910080阅读(27)评论(0)

失眠困扰你?这就是你应该吃葡萄干的最佳时间。 晚上如果在这个时间,其实还可以吃点葡萄干,这样更有利于睡眠,让你睡得更香。 因为葡萄干之所以能够助眠,首先,它富含钙质,而钙质是人体合成“神经递质”的原料,因而有安神的作用。其次,它能提高脑细胞...