标签：睡前

2024-09-03a351910080阅读(18)评论(0)

学会如何治疗失眠:有效的方法和技巧 1、深呼吸 深呼吸可以帮助我们改善情绪,可以放松身心,帮助我们睡得更好。当你放松的时候,我们也会很自然地睡意袭来,特别是那些在白天工作的人,你的精神更容易得到充分的休息。 2、睡前泡脚 睡前泡脚可以促进脚...

2024-07-08a351910080阅读(18)评论(0)

喝瘦肉粥,最佳时间是何时加入肉块? 喝肉粥的最佳时间 1、睡前一小时喝瘦肉粥 喝肉粥时,我们会觉得全身温暖,有助于放松身心。如果是在饥饿的时候喝,则可以迅速补充体力,而且也不至于引起肠胃负担,还能有助于入睡。 2、中餐只喝粥 中餐吃的太饱时...

2024-04-13a351910080阅读(52)评论(0)

女性必知:为何每晚睡前喝黄酒对身体有益? 为什么每晚睡前喝黄酒对身体有益? 从中医的角度讲,黄酒是具有一定的保健作用的。黄酒的主要成分是乙醇,其内含的某些成分具有治疗神经衰弱、美容护肤、补血、舒筋活血等功效。黄酒的主要成分是酒精,其内含有的...