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2024-03-10a351910080阅读(37)评论(0)

吃遍健身增肌必备食物!六大营养源助你打造理想肌肉! 1.蛋白质 食物中蛋白质是身体需要的主要成分,是机体组织的合成物,是机体修复的重要物质,它能在一定程度上影响机体的生长发育,是修复肌肉、断肢、四肢运动能力的重要原料。 2.钙 钙的吸收需要...