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吃什么食物降血糖最快最好?

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吃什么食物降血糖最快最好? 1、黑米:黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,具有滋阴补肾、益气活血、养肝明目、补血安神、明目健脾、滋阴润燥等功效。黑米中的B族维生素含量非常丰富,可以促进新陈代谢,也可以降低血...