标签：增肌

2024-03-10a351910080阅读(36)评论(0)

吃遍健身增肌必备食物!六大营养源助你打造理想肌肉! 1.蛋白质 食物中蛋白质是身体需要的主要成分,是机体组织的合成物,是机体修复的重要物质,它能在一定程度上影响机体的生长发育,是修复肌肉、断肢、四肢运动能力的重要原料。 2.钙 钙的吸收需要...

2024-02-20a351910080阅读(16)评论(0)

健身食谱减脂增肌男:打造强韧肌肉与理想身材的完美指南 1.匀速燃脂 健身操只需30分钟就可以消耗热量,但如果想减脂效果明显,减脂瘦身最好能持续一个月以上。建议你用匀速加速的方法,例如跑步、骑自行车、游泳等。 2.燃脂拉伸 健身操可以帮助训练...