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一、白米粽子的热量
白米粽子的热量约为116大卡,100克可食部分的热量含量:大约是100克可食部分的热量含量:大约是25大卡,100克可食部分的热量含量:大约是25大卡,100克可食部分的热量含量:大约是20大卡,100克可食部分的热量含量:大约是50大卡。
二、粽子的营养价值
1、蛋白质:白米粽子的蛋白质含量比较高,一般100克可食部分的热量含量:30大卡。
2、糖:白米粽子的糖含量比较高,100克可食部分的热量含量:28大卡。
3、脂肪:白米粽子的脂肪含量比较高,100克可食部分的热量含量:30大卡。
4、膳食纤维:白米粽子的膳食纤维含量比较高,100克可食部分的热量含量:约为40大卡。
5、其他营养素:白米粽子的碳水化合物含量比较高,100克可食部分的热量含量:40大卡。
三、粽子怎么吃才健康
1、煮粽子:煮粽子应该尽可能避免用大火煮粽子,应该用小火慢慢煮,这样煮出来的粽子才不会太干硬,而且里面的米也会比较均匀,口感也会更加好。
2、蘸酱:煮粽子的时候应在旁边放上一点蘸酱,蘸酱的口感比较好,味道也比较香,里面的酱可以自己调配,比方喜欢吃辣的可以加辣椒,喜欢吃甜的可以加糖,但是只要加一点点就可以了,比方喜欢吃甜的可以加蜂蜜。
3、蒸粽子:蒸粽子的时候,如果粽子比较大,应该把粽子放在比较高的桌子上,这样粽子会更加的蓬松,而且里面的糯米也会更易煮熟,所以不会像蒸米饭那样粘在一起,不会像煮米饭那样粘在一起。
4、煎粽子:煎粽子的时候应该把粽子放到平底锅里面,可在里面放一些植物油,这样煎出来的粽子比较香,而且味道也会更加的浓郁,也不会像蒸米饭那样粘在一起。
