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清明前后三天,中医认为,“清明前后,阳气生”,草木生长茂盛,万物萌生,此时应避之不及,因势利导,以求“生机盎然”。但是,也有“清明前后,勿生发病”的说法,即清明前后,阳气生,万物萌生,此时应避之不及,因势利导,以求“生机盎然”。
这是因为,人体的阳气在春季生长,“春季为人体五脏之一,戒不可扰”,而且“百病生于气”,清明前后,阳气生,人体脏腑功能处于旺盛状态,正是“勿生发病”的最好时机。
当然,此时,虽然人体各脏腑器官处于旺盛状态,但正如“不时之人”,易受外邪侵袭而致疾病的病变,此时则应以祛邪扶正为主,切忌“闭门不出,则死不知病”。
清明前后的饮食亦是十分重要的,这一段时间要特别留意养生,特别是一些慢性病患者,饮食应选择清淡,少盐,少油,尽可能少吃油腻的食物,特别是油炸食品,对患有慢性病的人来说,最好在饮食上选一些低盐、低糖、低脂的饮食,少吃肉类,特别是海商品。
此外,清明节的饮食还需要特别留意饮食的调节,饮食的忌口是不可以忽视的。
寒露节气吃什么
寒露节气,是二十四节气中的第十七个节气,此时是最早制寒露。每年农历十月初九,阳历8月23日或24日,太阳到达黄经180°时为寒露。此时,气温更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露养生除了需要留意饮食调节外,还应该留意饮食。
寒露节气养生吃什么
传统膳食中,还有些蔬菜是寒露节气不能少的。
寒露时节,应多吃一些胡萝卜、白萝卜、豆芽、油菜、菠菜等。
这些蔬菜中含有很丰富的维生素C、维生素E,多吃这些蔬菜,可以起到抗坏血病、润肤养颜的作用。
