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哺乳期食谱大全炒菜
哺乳期是宝妈们重要的阶段，如何合理饮食，既满足自身所需，又能提供足够的营养给宝宝呢？下面我们为您推荐一些适合哺乳期的炒菜食谱，给您和宝宝带来美味和健康。
1. 西兰花炒蘑菇
材料：西兰花、蘑菇、蒜末、盐、橄榄油。
步骤：将西兰花和蘑菇洗净切成小块。锅中加入橄榄油，放入蒜末炒香，再加入西兰花和蘑菇翻炒均匀，加入盐调味即可。
2. 酸菜炒豆腐
材料：酸菜、豆腐、蒜末、盐、清水。
步骤：将酸菜洗净切碎，豆腐切块。锅中加入清水，放入蒜末炒香，再加入酸菜和豆腐炒熟，加入盐调味即可。
3. 青椒炒肉片
材料：青椒、猪肉片、葱姜蒜末、盐、酱油。
步骤：将青椒切丝，猪肉片用酱油腌制片刻。锅中加入植物油，放入葱姜蒜末炒香，再加入猪肉片炒熟，最后加入青椒丝炒熟，加入盐调味即可。
4. 蒜蓉油麦菜
材料：油麦菜、大蒜、盐、橄榄油。
步骤：将油麦菜洗净切段，大蒜切末。锅中加入橄榄油，放入蒜末炒香，再加入油麦菜炒至断生，加入盐调味即可。
5. 圆白菜炒肉末
材料：圆白菜、猪肉末、葱姜蒜末、盐、酱油。
步骤：将圆白菜切丝，猪肉末用酱油腌制片刻。锅中加入植物油，放入葱姜蒜末炒香，再加入猪肉末炒熟，最后加入圆白菜丝炒熟，加入盐调味即可。
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