月子里可以吃的水果：滋补身体，促进康复与乳汁分泌

月子里可以吃的水果:滋补身体,促进康复与乳汁分泌

坐月子期间吃的水果有哪些:补血,促进康复与乳汁分泌

红枣:补气血,红枣的营养价值非常高,可以和排骨一起炖,或是和鲤鱼一起炖,可以补气血,促进身体康复与乳汁分泌。

香蕉:可和猕猴桃一起吃,对产妇的产后恢复有很好的效果。

葡萄:含有很丰富的钙,铁,钾等微量元素,可以预防产妇缺钙,还可以预防贫血,预防身体衰老,提高身体免疫力。

桂圆:可以和红枣一起吃,可以补血,也可促进乳汁分泌。

苹果:含有很丰富的营养成分,可以促进胎儿发育,促进分娩后子宫收缩,产后妇女常吃苹果可以促进乳汁分泌。

葡萄:能促进胎儿智力发育,还可以促进产后恢复,产后体虚的产妇多吃葡萄可以促进身体恢复。

梨:可以和牛奶一起吃,可以补充营养,促进产后恢复,促进乳汁分泌。

月子期间饮食留意事项:

1.主食和副食要多样化,粗细搭配,多吃素菜和水果,不挑食,不暴饮暴食。

2.常喝红糖水,有助于恶露的排出,避免贫血的发生。

3.产后,因为体质虚弱,容易出汗,所以可恰当补充些姜汤、红糖水,以补充产妇体内的热量。

4.产后一周,应该吃的清淡,易于消化,不要吃太过辛辣和油腻的食物。

5.产后一周,亦就是产后7天,产后8天,可以吃一些热的食物,如:红糖水、红糖水、鲫鱼汤、鸡汤、鸡汤等。

6.产后半个月,亦就是产后42天,产妇要吃一些流质食物,比方小米粥、馄饨、新妇鸡汤、

7.产后一个月,亦就是产后5~6个月,产妇要吃一些容易消化的食物,比方:稀饭、牛奶、豆浆、鸡蛋、肉汤等。