春意盎然，水果畅享，哪些水果最适宜春季食用？

春意盎然,水果畅享,哪些水果最适宜春季食用?

具有清热解毒、生津止渴、润肺化痰等功效,

香蕉

香蕉具有润肠通便、促进排便的功效,

橘子

性温、含有很丰富的维生素C和维生素P,

草莓

性凉、含有多种维生素、果胶和有机酸,能润肺、止咳、排毒、预防感冒,对春季燥热、津液不足、口干口渴等有较好的食疗作用。

菠萝

是热带水果,性平,含有很丰富的维生素和矿物质,可提高人体免疫力,抗疲劳,

春味水果大全

木瓜

木瓜具有补肝肾、健脾胃、助消化等功效,常常吃木瓜,可增强人体免疫力,预防感冒,缓解胃痛。

柚子

柚子性寒、具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,

山楂

山楂含有很丰富的维生素和矿物质,有利于健脾开胃、助消化、活血化淤,常常吃山楂还能增强体质,提高机体免疫力,缓解春季燥热、津液不足等不适。

春季养生

饮食

1.多吃新鲜蔬菜和水果,特别是富含维生素C和微量元素的新鲜蔬菜和水果。

2.多吃健脾补肾的食物,如淮山、薏米、冬瓜、白果、黑芝麻、核桃、黑豆、猪胰、猪血、鸡肉、鸡蛋、鸽蛋、鲤鱼、草鱼、虾等。

3.补充维生素E。春季要留意补充维生素E,如多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、菠菜、西红柿、青椒、丝瓜、芹菜、油菜、莴笋、苋菜、茴香、黄花菜、枸杞菜、红枣等。

4.少吃辛辣、生冷、油腻、燥热的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,如油菜、小白菜、菠菜、芹菜、苋菜、韭菜、黄花菜、香菜、枸杞菜、木耳菜、海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、螃蟹、竹笋、金针菜、蜂蜜等。