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肉粽的热量是多少?
1、肉粽的热量(以100克可食部分计)是278大卡(2179千焦),单位热量较低。
2、肉粽含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、膳食纤维、烟酸、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钾、锌、铁、硒、铜、磷、硒等营养元素。
3、肉粽虽然营养丰富,但也不是所有人都能吃的,比方果有糖尿病的患者,而且患有高血脂、高血压、心脏病的人最好不要吃肉粽,同时也不要吃太多。
肉粽的热量:
肉粽的热量不算很高,100克含有的热量是347大卡,相对比之下每100克的米饭热量是369大卡。
从热量的数值上来说,每100克的肉粽的热量要比米饭热量高很多。
肉粽热量的优势
1、肉粽有健脾开胃、促进消化的作用,吃多了不会发胖。
2、肉粽热量很低,吃了不会发胖。
3、肉粽是非常容易消化的食物,其中含有很丰富的蛋白质和脂肪,可以补充人体所需的营养,还可以促进肠胃蠕动,具有通便的作用,可以缓解便秘。
4、肉粽中含有很丰富的蛋白质、脂肪,可以缓解消化不良,同时亦可增强人体免疫力,具有抗癌防癌的功效。
肉粽热量的计算方法
糯米肉粽的热量是比较高的,100克含有的热量是148大卡,相对比于猪肉粽,大米的热量要低得多,每100克的肉粽的热量是347大卡,相较于猪肉粽来说,大米的热量要低得多,每100克的米饭热量是347大卡,相对比于猪肉粽来说,大米的热量要低得多。
减肥吃肉粽要留意什么
减肥的人最好少吃肉粽,因为吃肉粽时,有大也许会让胃里的消化液分泌减少,这样会使得食物的消化能力变差,不利于减肥。
