揭秘千古第一健脾祛湿方：重拾健康，告别湿气困扰！

揭秘千古第一健脾祛湿方:重拾健康,告别湿气困扰!

传统中医养生学认为,“湿”是由于脾为湿土,表现为湿困脾胃,导致脾运化失常,湿邪侵犯人体,导致脾虚,气虚,湿邪侵犯人体,使人身体出现多种不适。

“湿”重的人容易口干口苦,而且身重困倦,大便溏,身体沉重,小便不利。在中医看来,“脾主肌肉”,即消化吸收、运化的功能。脾虚则气血不足,出现口淡、乏力、消化不良、食少、便溏、易感冒,还会出现精神萎靡不振、皮肤干燥、身体浮肿等相关问题。

如何解决脾虚的问题,如何健脾祛湿呢?

中医推荐了两个健脾祛湿的食疗方法。

1、薏仁米芡实粥

薏仁米芡实粥的做法是,把薏米和芡实晒干,研成细末备用。然后把大米和薏仁米淘洗干净,放在电饭锅中,水的量要比平时煮粥时多些,在大米和薏仁米的比例为1:2。在电饭锅中放入水,将大米和薏仁米放入电饭锅中,按下煮饭键,煮好后,打开盖子,放入芡实粉即可食用。

芡实能健脾祛湿,但是不可以用薏仁来祛湿,因为芡实不可以补脾,而且芡实性偏凉,一般人都能食用,但是湿气重的人就不可以了,芡实有很强的止泻作用,如果脾虚的人吃了芡实会加重病情。

2、红豆薏仁汤

红豆薏仁汤的做法是,把红豆和薏仁米淘洗干净,放到锅里,把红豆薏仁煮熟,然后再把红豆和薏仁米放入锅内,继续煮熟即可食用。

红豆薏仁汤具有健脾利湿,祛湿的功效,同时还能利水消肿,对于体质偏寒,湿气重的人是非常适合的。

3、红糖薏仁汤

红糖薏仁汤的做法是,把薏仁米淘洗干净,放到锅里,把红糖薏仁煮熟即可食用。