提升男性健康！食用这些食物，补肾壮阳效果好！

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枸杞子

性平,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。特别是中老年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》记载:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。我国古代医书记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

桑寄生

性温,既能补肝肾,又可舒筋活络。如《本草经疏》说它“为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药。”《本草经疏》认为桑寄生能“补肝肾,益筋骨,坚筋骨,除风湿,安胎。”《本草汇言》认为:“桑寄生,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过:“何首乌,能养血益肝,固精益肾,健筋骨,乌喙能补脾肾,固下元,乌喙能敛阴气。”清代名医黄宫绣亦云:“何首乌,诸书皆言滋水补肾,黑发轻身,备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

羊骨

性温,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。