提升大脑功能的秘密武器：这些超级食物能帮你补脑！

提高大脑功能的秘密武器:这些超级食物能帮你补脑!

香蕉

大脑活动的主要场所是咀嚼和吞咽。香蕉中含有一种叫胺基酸的物质,它能使大脑中5-羟色胺增加,从此提高情绪。香蕉还是色胺酸和维生素B6的超级来源,能帮助调节和改善人的情绪。

菠菜

菠菜富含铁、锌等微量元素,尤其菠菜中含有很丰富的叶黄素,能保护大脑,增强记忆力。

牡蛎

常常食用牡蛎有助于预防老年痴呆症。

蓝莓

每周吃两次或更加多的蓝莓可以大大改善老年痴呆症的情况。

大蒜

大蒜可以改善大脑功能,延缓大脑衰老。

香蕉含有一种叫“5-羟色胺”的物质,可以让大脑中5-羟色胺增加,从此改善情绪。

蘑菇

吃蘑菇有助于提高大脑活力。每天吃5-羟色胺5-羟色胺5-羟色胺会提高7%的人的记忆力。

鲑鱼

鲑鱼中的三价胺可以改善老年痴呆症。鲑鱼中的三价胺能提高大脑活力,

水果

香蕉、草莓、橘子和蓝莓中含有“5-羟色胺”,可帮助改善大脑功能。

苹果

苹果富含维生素C,能促进大脑的新陈代谢,降低大脑的“负氧离子”水平。

菠菜中的维生素C能增强大脑活力,对预防老年痴呆症有益。

鱼油

鱼油中含有一种名为“5-羟色胺”的物质,能降低血液中的“坏胆固醇”水平,从此防止心脑血管疾病。

西兰花

西兰花中的一种“5-羟色胺”能提高大脑活力。西兰花中的一种“5-羟色胺”能提高大脑活力,增强记忆力。

鸡蛋

鸡蛋中含有“胆碱”可以改善大脑活力,有助于提高学习和记忆力。