探索补气养血的最佳选择：哪些食物效果最好？

探索补气养血的最佳选择:哪些食物效果最好?下面编辑向人们介绍补气养血的最佳选择。

一、桂圆

桂圆也叫龙眼,有滋阴补血、安神益智的功效。

桂圆补益心脾、养血安神,是食疗的佳品,具有益心脾、补气血的功效。

女性朋友在月经期间食用,可增强体质,提高免疫力。

二、红枣

红枣味甘,有补脾和胃、益气生津、

现代研究发现,红枣含有蛋白质、脂肪、 多种维生素、 有补中益气、

三、桂圆肉

桂圆肉中含有大量的铁质,有补血养气的功效,可有效地改善缺铁性贫血。

四、黑木耳

黑木耳性味甘平,有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。

五、红枣

红枣味甘,有补中益气、

六、黑豆

黑豆含有很丰富的蛋白质、 具有活血、利水、祛风、解毒之功效。

现代药理研究发现,黑豆含有蛋白质、 脂肪、 具有良好的补肾养血、活血、利水、祛风的功效。

七、黑枣

黑枣含有很丰富的蛋白质、 维生素、 A、B、C、E 、P 胡萝卜素、其中,维生素C含量在果品中名列前茅,有“维生素丸”的美称。

其中维生素C是促进铁离子吸收的重要成分,故多吃枣能使人面色红润。

常常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

八、百合

百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。