探索菠萝蜜核的营养宝藏：全面解析菠萝蜜核的营养价值

探索菠萝蜜核的营养宝藏:全面解析菠萝蜜核的营养价值

菠萝蜜核中含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B、维生素E等,其营养价值和菠萝一样,富含矿物质,镁、硒等,对人体有保健功效,对健康很有好处。

菠萝蜜核营养价值

菠萝蜜核中含有很丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素、类胡萝卜素、烟酸、生物素、维生素E、维生素P、镁、铜、锰、钠、硒、钴、硒等营养成分。

菠萝蜜核吃了会不会发胖

菠萝蜜核中含有大量的蛋白质、硒等营养成分,适量食用对身体健康很有好处,可以起到健脾消食、消炎止痛、增强免疫力等作用。

但是,菠萝蜜核中含有的脂肪含量比较高,每100克菠萝蜜核中含有15克脂肪,不能吃太多,不然会引起消化不良,还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

菠萝蜜核吃多了有什么坏处

1、肥胖

菠萝蜜核中含有的脂肪含量比较高,每100克菠萝蜜核中含有15克脂肪,长期食用会引起身体肥胖。

2、肥胖

菠萝蜜核中含有的脂肪含量比较高,每100克菠萝蜜核中含有20克脂肪,而且菠萝蜜核中含有的热量比较高,每100克菠萝蜜核中含有2克脂肪,因此每100克菠萝蜜核中含有30-50大卡热量。

菠萝蜜核不能吃太多

1、皮肤瘙痒

菠萝蜜核中含有较多的蛋白质,适量食用后对皮肤有一定的刺激作用,容易引起皮肤瘙痒,同时也会出现瘙痒等症状。

2、中毒

菠萝蜜核中含有较多的脂肪,吃多了容易引起中毒,导致中毒,主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。