探索美丽秘籍：养颜粥有哪些配料，让你年轻又容光焕发！

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黑芝麻粥

配料:粳米100克,黑芝麻20克,枸杞10克。

做法:粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,黑芝麻洗净,枸杞洗净,锅内加入约1500毫升冷水,放入粳米,先用旺火烧沸;

4、然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;

5、放入黑芝麻、枸杞,再稍煮片刻,即可盛起食用。

功效:此粥具有润泽皮肤、乌须发的作用,适用于须发早白、脱发过多、未老先衰等症。

黑糯米粥

配料:粳米250克,黑糯米100克,红糖10克。将黑糯米洗净,将黑糯米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后,转用小火熬煮;待米煮至七成熟时,放入适量红糖搅拌,继续煮至红糖溶化即可。

功效:此粥具有补中益气、养血补血的作用,

大枣花生粥

配料:大枣20枚,花生仁100克,粳米100克。将大枣洗净,将粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将花生仁放入碗内,加入冷水适量,上屉蒸熟;

4、取出花生仁,放入粥锅内,再加入大枣及适量清水,煮至粥熟,调入红糖即可。

功效:此粥具有养血补血的作用,

鸡蛋枣汤

配料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;将红枣洗净去核,切成丁,备用;锅内倒入适量清水,放入红枣丁,煮沸后,加入红糖,煮至红枣熟烂,即可。

功效:此汤具有益气补血的作用,

红枣当归鸡汤

配料:红枣15枚,当归15克,鸡腿1只,盐、味精适量。