探索榴莲热量：了解这种美味水果的热量含量与营养特点

探索榴莲热量:了解这种美味水果的热量含量与营养特点有哪些?榴莲的热量含量:了解榴莲的热量含量与营养特点有哪些?

一、热量含量:了解这种美味水果的热量含量与营养特点有哪些?

榴莲的热量:每100克榴莲的热量大约为167大卡,属于热量比较高的水果,并且含有的营养成分亦是非常丰富的,特别是蛋白质、胡萝卜素、钾等营养成分含量是非常丰富的,但是吃得过多就会有容易上火的现象,所以在平时吃榴莲的时候需要控制好量,一次不能吃的太多。

二、营养成分:了解这种美味水果的热量含量与营养特点有哪些?

榴莲的热量含量虽然不高,但是每100克榴莲的热量大约为167大卡,并且含有的营养成分亦是非常丰富的,比方蛋白质、胡萝卜素、钾等营养成分含量是非常丰富的,并还可以起到补充身体所需要的营养成分,对身体健康是有一定好处的。

三、吃榴莲的好处

1、补充身体所需要的营养成分:榴莲的热量含量虽然很高,但是含有的营养成分却是非常丰富的,其中含有非常丰富的蛋白质、维生素、钾等营养成分,并还可以起到补充身体所需要的营养成分。

2、增加身体抵抗力:榴莲中含有非常丰富的维生素a和维生素C,还含有微量元素钾、钠、镁、锌等营养元素,并还可以起到增强身体抵抗力的作用。

3、预防便秘:榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,恰当的吃一些榴莲可以促进胃肠道蠕动,可以促进体内的有毒物质排出,从此可以预防便秘。

4、减肥瘦身:榴莲中含有非常丰富的碳水化合物,吃榴莲可以起到辅助减肥的作用,并还能提高饱腹感,也可以促进肠胃的蠕动,能写出的减少身体的热量。