探秘食补肾的秘密！吃什么补肾效果好，告别肾虚困扰！

探秘食补肾的秘密!吃什么补肾效果好,告别肾虚困扰!吃什么补肾效果好,告别肾虚困扰!

1、黑芝麻

黑芝麻是极好的补肾食品,具有补肝肾、润五脏的功效。中医认为,黑芝麻性味甘、平,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,味甘不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

3、枸杞子

枸杞子是传统的补肾佳品,亦是历代补肾妙药的原材料。宋代诗人苏轼在他的《送孟别校书》中说:“食品以形补形,多食则能筋骨强,老而益壮者也。”特别是肾虚之人腰酸腰痛,腿足痿弱,最宜食之。

4、桑寄生

桑寄生又叫蚕蛹,是一种寄生植物,具有很高的药用价值。主要是用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、筋骨无力、头晕耳鸣、遗精等症状。

5、芡实

芡实味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草新编》中说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

6、干贝

干贝又称江瑶柱。味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。《本草经疏》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

7、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。