探秘薏米的最佳吃法：健康与美味兼具的突破！

探秘薏米的最佳吃法:健康与美味兼具的突破!薏米煮粥

薏米煮粥是常见的养生粥,但是煮出来的薏米粥口感并非非常好,但是有一种清爽,有一种药味的清香,这种味道非常适合中老年人,在夏季时去食用可以很好的祛除体内的湿气,同时还可以起到排毒养颜的功效,非常适合夏季时食用。薏米泡水

薏米煮水的方法非常简单,首先需要将薏米清洗干净,然后再用冷水浸泡两小时左右,等到薏米浸泡变软之后就可进行煮了,这一个时刻可以放入锅里加入适量的水,然后再放入一些冰糖,用大火煮开之后就可以改为小火慢炖了,煮好之后要趁热喝,这是一种非常健康的食疗。

3、薏米煲汤

用薏米煲汤亦是一种非常健康的食疗方法,可红豆、绿豆等等一起熬汤,借助这一策略的达到健脾除湿的效果,对于女性来说,亦是非常好的美容圣品,女性在月经期间的时候也可恰当的吃一些薏米,可以很好的调理身体,避免出现痛经的情况。

4、薏米红豆粥

在夏天的时候,时常会出现水肿的情况,这一个时刻就可以多喝一些薏米红豆粥,这对于祛湿是非常好的,特别是在夏天的时候,可以起到很好的减肥效果,还可以起到很好的保健养生作用。

薏米红豆粥怎么做

做法一:

材料:薏米100克,红豆100克。

做法:将红豆和薏米洗净,加水煮至半烂,放入冰糖,煮至溶化即可。

做法二:

材料:薏米100克,红豆50克。红豆和薏米洗净,

做法三:

材料:薏米50克,红豆50克,冰糖100克。红豆洗净,红豆和冰糖放入锅中,加入适量的水,大火煮开;

3、转小火熬煮约30分钟至红豆和薏米熟烂,即可食用。