探秘绿豆水的美容功效：提亮肤色、祛斑嫩肤的秘密

探秘绿豆水的美容功效:提亮肤色、祛斑嫩肤的秘密武器

绿豆的营养成分十分丰富,其中蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养素的含量都比它们高,特别是钙、磷的含量,在各种豆类中名列前茅。

绿豆有很好的清热解毒、止渴消暑的功效,对于暑热烦渴、痈肿疮毒、解酒中毒、解除毒素、促进血液循环等有很好的食疗作用。

而且绿豆还有很好的利尿作用,可有效果的帮助改善水肿的现象,特别是女性多吃一些绿豆,可以去除体内的雀斑。

特别是爱美的女士,更是要多吃一些绿豆来去除雀斑,而且常吃绿豆还可以美容养颜。

绿豆汤是人们常见的消暑圣品,常常食用可以达到降低血脂、胆固醇的作用,对一些高血压、高血脂的患者是非常的适合的。

但是,要想发挥绿豆的食疗功效,我们也需要掌握正确的方法,否则对身体来说是有很大的副作用的。

以下是一些适合绿豆的食疗方法:

绿豆粥

【材料】绿豆20克,粳米100克,白糖适量。

【做法】将绿豆、粳米洗净,入锅加水适量,煮至绿豆烂熟,放入白糖即可。

【功效】健脾利水,清热消暑。

【主治】适宜于各种急性肾炎水肿,暑热烦渴,湿热泄泻,痢疾等。

【用法】可佐餐食用,每次用10克。

绿豆汤

【材料】绿豆30克,粳米100克。

【功效】清热、止渴。

【附记】1.绿豆性寒,脾胃虚寒泄泻者忌食。

【材料】绿豆100克,大米100克,冰糖适量。

【做法】将绿豆、大米淘洗干净,放入锅中加水适量,煮至绿豆烂熟,放入冰糖即可。

【功效】生津止渴。

【主治】适宜于心烦口渴,小便短赤,舌红苔黄等。