探秘桂圆干的神奇功效，你知道它对身体的好处吗？

探秘桂圆干的神奇功效,你知道它对身体的好处吗?桂圆干是属于干果的一种,它可以和其他的干果一起吃,不仅仅可有效果的补充身体所需要的营养,还可以补充人体所需要的微量元素,但是也需要留意恰当的食用,过多食用会导致上火。

桂圆干的功效与作用

桂圆干,又名桂圆,又名龙眼干、龙眼干、蟠桃干、大枣、甜,为常绿乔木,树干上也可生出许多坚果。桂圆干和干果类的食物很多,比方说可以用桂圆干和干果干来搭配食用,比方说可将桂圆干和干果一起煲汤,可以用桂圆干和干果一起煲汤,或是可将桂圆干和干果一起嚼碎吞服,效果都非常不错。

干果,亦就是我们常提到的龙眼干,又叫龙眼干、大枣、桂圆干、红果、龙眼干,为常绿乔木,树干上也可生出许多坚果。桂圆干和干果类的食物很多,比方说可以用桂圆干和干果一起煲汤,或是可将桂圆干和干果一起嚼碎吞服,效果都非常不错。

正常来说,每100g干果中含有蛋白质15.3g,脂肪0.8g,碳水化合物2.8g,粗纤维0.8g,钙72mg,磷18mg,铁0.4mg,胡萝卜素0.5mg,硫胺素0.01mg,核黄素0.01mg,尼克酸0.4mg,抗坏血酸56mg。干果中富含多种维生素和微量元素,特别是含有大量的铁,维生素C、维生素E等,可有效果的帮助补气养血,滋养容颜。

由于干果富含膳食纤维,因此在食用干果的时候,不要过多的咀嚼,以避免对消化系统造成负担,特别是胃肠功能较弱的人,吃得太多就容易出现消化不良的情况,这样反而对身体的健康不利。

干果的做法有哪些

干果丝蛋饼

原料:鸡蛋、糯米粉、干果丝、胡椒粉、食用油、食盐、面粉、葱、淀粉、香菜、鸡蛋。