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探秘山茶油的最佳食用方式,让你拥有非常好的健康效益!
1、饭后服用:每天服用10-20毫升,饭后服用对治疗慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症有显着效果。冲茶:将新鲜的山茶油放入杯中,用沸水冲泡5-10分钟,然后再冲泡绿茶,可以起到清胃、适合常常吸烟喝酒的人群。适量服用:山茶油服用量最好在1-2克,每天服用3-5克即可,特别是中老年人。
4、温开水服用:每日服用10-20毫升,可起到清胃、适合常常吸烟喝酒的人群。
5、早餐服用:早餐服用山茶油可帮助早餐进入睡眠状态,缓解疲劳,然而需留意的是,如果患有心脏病的人群最好不要空腹服用山茶油。
6、早、晚服用:在早、晚的时候服用山茶油,既可以治疗慢性胃炎,又可以促进消化,所以适合老年人和消化功能不佳的人群。
7、服用一段时间后,茶油会在体内不断产生变化,从此起到消炎、抗过敏的作用,但是如果症状十分严重,建议停药。
四、搭配蔬菜水果
1、苦瓜:每天早晨空腹服用苦瓜1个,可起到清胃、适合常常抽烟喝酒的人群。番茄:西红柿可起到清胃、适合常常喝酒的人群。白萝卜:白萝卜可起到健脾消食的作用,适合常常抽烟喝酒的人群。
五、适合主食食用
1、五谷杂粮:主食可供选择糙米、小米、荞麦、玉米、红豆、黑豆、黑豆等,这些都能补气养血。黑米:黑米可以健脾、益气、补肾,适合常常熬夜、免疫力低下的人群。大米:大米可以补中益气、健脾和胃,适合胃口不好的人群。
4、紫米:紫米可以养肝、滋阴、补血,
六、搭配蔬菜水果
1、菠菜:菠菜可增强维生素A的作用,适合皮肤粗糙的人群。
