惊人真相揭秘！炒薏米茶泡水减了40斤轻松瘦身！

惊人真相揭秘!炒薏米茶泡水减了40斤轻松瘦身!

薏米本身就具有一定的祛湿作用,且可以去湿气,是非常有利于利水去湿的食物。除此以外,薏米还具有健脾、利湿、除痹、排脓的功效,对于脾虚泄泻、肺痈吐脓、热毒疮疡等,效果也很好。但是炒薏米的减肥效果还是不错的,而且非常容易就能见效。

薏米的减肥效果很好,但是它的功效真的是非常多的,长期吃还有,是有一些副作用的,薏米不适合每天吃,因为薏米中含有较多的糖类物质,糖类物质会在体内囤积,再加上自身代谢速度比较快,这样就会导致血糖的上升,糖尿病人不适合吃。

薏米怎么吃减肥效果好

薏米+鸡

这道食谱可以健脾利湿,而且热量亦是比较低的,可说是非常适合在减肥期间吃的食物。

材料:鸡一只、薏米一把、姜、蒜、葱、料酒、糖、盐。

做法:

1、鸡斩件,氽水;薏米洗干净,姜、蒜、葱洗干净,姜切片,葱切花;热锅凉油,油热时放入姜片和葱白,煸炒出香味后,倒入鸡块,翻炒至变色;

4、加入料酒,加入适量开水,放入薏米,大火烧开,转小火慢炖;

5、待鸡肉熟烂后,加入少许糖,即可出锅。

薏米山药粥

材料:薏米50g、山药25g、白糖适量、枸杞适量。

1、将薏米、山药去皮,洗净,切成小块;将薏米、山药放入锅中,加水适量,大火烧开,转小火熬至40分钟;放入枸杞,调入适量白糖即可。

薏米红豆粥

材料:薏米80g、红豆80g、清水适量。

1、薏米、红豆洗净,浸泡2小时;泡好的薏米和红豆放入高压锅中,加入适量清水,盖好盖,大火上气后,转小火,喷气后关火,焖30分钟;待气消了,打开盖子,即可食用。