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快速微波炉芝士焗土豆泥:简单做法一学就会!
材料
土豆,盐,黑胡椒,黄油,芝士
做法
1、土豆去皮,切块,用水煮熟,去皮。
2、取一个盘子,将土豆捣成泥,加入黄油,盐,黑胡椒,黄油,拌匀。
3、微波炉高火5分钟,拿出盘子,土豆泥倒入盘中。
4、把土豆泥,放上面包糠。
5、把烤盘放入微波炉,中火10分钟,取出土豆泥。
6、再把面包糠倒入微波炉,中火10分钟。
7、取出土豆泥,上面撒点芝士,上面放一片芝士。
8、再次放入微波炉,中火10分钟。
9、取出土豆泥,上面撒点芝士,上面放一片芝士。
10、上面撒点芝士。
11、翻面,再上面撒点芝士。
12、烤箱预热200度,上下火15分钟即可。
芝士的功效与作用
1、美白祛斑
芝士的美容功效非常显着,大多数人都很喜欢吃芝士,不仅仅是因为它味道鲜美,而且芝士还具有一定的美容功效,可以在肌肤有效地去除脸上的黑色素,起到美白的作用。
2、促进消化
芝士中含有的蛋白质可以促进胃肠的蠕动,帮助食物消化,而且还可以在身体中的食物消化,因为吃了含有蛋白质比较多的食物,可以促进肠胃的蠕动,起到消化和吸收的作用。
3、护发
芝士中含有大量的蛋白质,还可以起到护发的作用,很多女性在天气比较干燥的时候,头发会出现很多的分叉,所以多吃芝士可以起到护发的作用。
4、保护心血管
芝士中含有大量的维生素,还可以起到保护心血管的作用,常常吃芝士可以保护我们的心脏,可以预防心血管疾病,特别是对于中老年人来说,恰当的吃些芝士,还可以在预防动脉硬化,预防心脑血管疾病。
