快来看！下午茶甜点做法大全简单，超级好学！

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早餐菜谱:米糊-煎鸡蛋饼+牛奶

午餐菜谱:煮豆皮-炒西兰花-胡萝卜

晚餐菜谱:烧肉米饭-土豆泥-炒蔬菜

晚餐菜谱:肉松-土豆泥-炒西兰花-炒蔬菜

做法三

早餐菜谱:奶茶-煎鸡蛋饼+牛奶

晚餐菜谱:肉松-炒西兰花-杏鲍菇

营养分析:豆皮:性味甘平,有清热利湿、解毒消肿、补中益气的功效。主治身热、发疮、痘、咳血等症。

菜谱二

早餐菜谱:鸡蛋饼+牛奶

午餐菜谱:鸡蛋饼+西兰花

晚餐菜谱:肉松-土豆泥-炒西兰花-胡萝卜

早餐菜谱:肉松-鸡蛋饼+牛奶

午餐菜谱:肉松-炒西兰花-炒胡萝卜

晚餐菜谱:肉松-西兰花-炒胡萝卜

营养分析:蛋白质:80%-90%;脂肪:80%-90%;碳水化合物:35%-40%;维生素:A:0-20;硫胺素:5-10毫克;核黄素:0-9毫克;烟酸:0-5毫克;维生素C:0-5毫克;钙:26毫克;磷:60-100毫克;钠:18-20毫克;镁:25毫克;铁:15毫克;锌:12毫克;硒:0-15微克;铜:3毫克;锰:0.5毫克。

做法四

早餐菜谱:肉松-炒西兰花

午餐菜谱:肉松-炒胡萝卜

晚餐菜谱:肉松-炒胡萝卜

营养分析:蛋白质:40%-50%;脂肪:30%-40%;碳水化合物:25%-35%;维生素:维生素A:0.2-0.4毫克;烟酸:0-9毫克;维生素C:5-10毫克;铁:13毫克;锌:3-10毫克;铜:3毫克;铁:12毫克;硒:0.4毫克

食谱营养:肉松-炒胡萝卜

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:

1、对于身体比较虚弱的人来说,一次性不要吃太多的肉松,不然会导致消化不良,造成胃部不适。

2、患有糖尿病的人,最好少吃,不然会引起血糖升高,不利于身体健康。