必看！一周养胃食谱，让您轻松享受家常菜的美味

必看!一周养胃食谱,让您轻松享受家常菜的美味。

·红枣桂圆粥

红枣50克、桂圆肉50克、米50克、清水适量,一起煮,先大火烧开,然后转小火,煮到粥烂,这过程大约需要20分钟,留意不要把粥烧糊。

红枣桂圆粥不仅具有而且还有补气补血的功效。

·糯米百合粥

糯米100克、百合100克、白糖30克,加适量水煮至粥成。

糯米和百合都是有补气的,在制作的时候加入红枣,可以起到滋阴润肺、养胃养胃的作用。

·山药羊肉汤

羊肉50克、山药50克、米50克、姜5片、料酒10毫升、盐少许。

羊肉、山药去皮切块,在清水中浸泡,洗去羊肉中的血水。

将羊肉、山药、姜片放入砂锅中,加入清水,大火煮开,小火慢炖,直至羊肉、山药熟烂,最后加入盐调味即可。

山药羊肉汤具有温中益气、补虚强身的作用,常常食用还可以治疗脾胃虚寒、食少便溏、倦怠乏力等病症。

·红豆大米粥

红豆50克、大米100克、红糖20克、枸杞10克。

红豆和大米分别淘洗干净,放入锅中,加入清水,大火煮沸,小火慢炖,直至大米煮烂。

大米和红豆煮熟,然后加入红糖,枸杞,搅拌均匀,继续熬煮,直至大米粥煮烂,即可食用。食欲不振、倦怠乏力等病症。

·红豆大米粥具有补血养颜、改善面色的作用,常常食用还可以治疗气血不足、浮肿、面色苍白等病症。

·红豆大米粥具有清心养神的作用,

·红豆大米粥具有补气益肾、补中益气的作用,常常食用还可以治疗心肾虚弱、四肢无力等病症。

·红豆大米粥具有养血益气的作用,常常食用还可以治疗心肾虚弱、头晕、面色苍白等病症。