学生必备！简单家常学生菜谱，让你轻松做出美味佳肴

学生必备!简单家常学生菜谱,让你轻松做出美味佳肴!

在众多的学生学习食谱中,对于学生来说,非常重要的还是要掌握好一日三餐的吃法,做到按照自己的口味来进行搭配,这样才可以做出更加多的学生菜。下面就为大家推荐适合学生的家常午餐菜谱,让你轻松做出美味的学生菜。

早餐:

豆浆250ml,鸡蛋1个,馒头(烙饼)50g,煎蛋1个,

中餐:

馒头100g,煎蛋1个,

晚餐:

馒头100g,

营养分析:

馒头含有蛋白质、淀粉、脂肪、维生素B1、B2、维生素C等,其中的淀粉和维生素B1、B2含量很高。此外,馒头中含有钙、磷、铁、铜等矿物质,还含有很丰富的酵母。

鸡蛋含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,是很好的营养物质。

三、家常炒菜谱

炒肝尖

材料

猪肝150克,洋葱(白皮)1/4个,青椒1/2个,蒜1瓣,姜1块,豆瓣酱2汤匙,料酒1汤匙,酱油1茶匙,糖1茶匙,盐1/2茶匙,淀粉1茶匙,油1汤匙

做法

1、将猪肝切成1厘米大小的薄片,放1茶匙料酒、1汤匙淀粉和1茶匙油拌匀。

2、洋葱切丝、青椒切圈,蒜拍碎、姜切末,调好的料酒、酱油、糖和盐抓匀腌制10分钟。

3、起油锅,爆香蒜末、姜末、洋葱。

4、下猪肝片,大火快炒。

5、最后放入青椒圈、加盐、白糖和豆瓣酱炒匀即可。

虾仁炒猪肝

猪肝,西红柿,鸡蛋,木耳,淀粉,姜,蒜,料酒,酱油,盐,鸡精

1、猪肝切薄片,加淀粉、料酒、酱油、蛋清抓匀,加少许盐、鸡精调味;

2、西红柿切块,木耳泡发;

3、猪肝炒熟,下鸡蛋、木耳、西红柿,加盐、鸡精调味即可。