孕妇晚餐营养食谱做法：健康味美，助您孕期保健

孕妇晚餐营养食谱做法:健康味美,助您孕期保健。孕妇晚餐食谱:健康味美,助您孕期保健。

孕妇晚餐食谱:苹果炖排骨

原料:猪排骨、苹果、盐、胡椒粉、料酒。

做法:将排骨剁成小块,苹果去皮切块,生姜去皮切块,待用。将排骨、生姜放入锅中,加水大火烧开,撇去浮沫,转小火炖至肉熟烂。待排骨炖至熟烂后加入苹果块,炖至苹果软烂,加盐、胡椒粉调味即可。

孕妇晚餐食谱:红枣莲子汤

原料:红枣20颗,莲子50克,红糖适量。红枣洗干净,莲子去心,红枣去核。把红枣、莲子、红糖一起放入炖锅中,加水,炖煮到材料软烂,最后撒上葱花即可。

孕妇晚餐食谱:红糖姜枣煲

原料:红枣、姜、红糖、当归、排骨。红枣去核,姜切片,排骨剁成块,用开水焯一下,去掉血水和杂质。锅中放入排骨,加入姜片、红枣、当归、红枣和适量的清水,大火烧开,小火炖煮2个小时。放入红糖,加入适量的盐,继续小火炖煮到排骨软烂。

孕妇晚餐食谱:鲜姜红糖汤

原料:红糖。生姜洗干净,切成薄片。红糖放到锅里,加入适量的水,大火烧开。加入姜片,转小火炖煮。

4、大概40分钟后加入适量的红糖,搅拌均匀。

5、煮至汤汁变白,关火,撒入葱花即可。

孕妇晚餐食谱:鲜姜汁排骨

原料:排骨、香葱、大蒜、酱油、花生油。排骨斩小块,洗净,沥干水分。锅内加油,烧热,放入排骨炸至表面金黄,取出。放入姜片、蒜、香葱、排骨,加酱油、料酒、清水、盐、糖,大火烧开,小火炖20分钟,小火收汁,放入花生油,翻炒,出锅。

孕妇晚餐食谱:姜醋萝卜菜

原料:萝卜、米醋。