女人养生食谱：用美食调理身体，女性健康加倍

女人养生食谱:用美食调理身体,女性健康加倍!女人健康满满,对于许多女人来说,是最值得骄傲的一件事,特别是女人,因为在一个人的身体里面,有相当多的营养,只要身体健康,身体的各项机能就会达到应有的状态,自然,皮肤也会越来越好,抵抗力也会大大增强,这样才可以有更加好地工作与生活,那么,女人养生食谱有哪些呢?

一、银耳莲子羹

材料:银耳10克,莲子50克,冰糖20克,鸡蛋1个

做法:将银耳放入盆中,用温水浸泡30分钟;将鸡蛋打入碗内,搅匀;将莲子洗净,去掉莲心,放入银耳碗内;将锅置于火上,加入适量清水,用大火烧开,打入鸡蛋,待鸡蛋熟后,捞出;将锅置于火上,加入冰糖,烧至溶化,然后加入银耳,烧沸,倒入莲子羹,待其完全融化后,倒入碗内,待其冷却后即成。

功效:银耳莲子羹具有养阴润燥、养胃生津的作用。

二、黄芪乌鸡汤

材料:乌鸡、黄芪、枸杞、盐

做法:将乌鸡宰杀干净,放入沸水中焯水,捞出备用;将黄芪洗净切片,放入乌鸡腹中,将所有材料放入乌鸡肚中,加适量清水,大火煮沸后,小火慢炖2小时,加入适量盐即可。

功效:黄芪乌鸡汤不仅有强健身体的作用,还能补气养血,对于体虚的人群来说有很好的补益效果。

三、党参红枣炖乌鸡

材料:乌鸡、党参、姜、盐

做法:将乌鸡宰杀干净,放入沸水中焯水,捞出备用;将党参洗净切片,红枣洗净去核,姜洗净,姜切片;将乌鸡、党参、姜放入炖盅内,加入适量的水,隔水炖2小时,加入适量盐即可。

功效:党参红枣炖乌鸡汤不仅有强健身体的作用,还能补气养血,对于体虚的人群有很好的补益效果。