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夏季中医养生知识: 怎么在炎热季节保持健康?
一、汗出未尽就开始做汗蒸
夏季最适合做的就是汗蒸,在高温环境下,身体中的毒素会随着汗液排出,身体也会非常舒服,而且对于调理身体也很有好处,但是汗蒸最好是在天气好的时候进行,不然会导致汗蒸温度太低,身体受不了,而且汗蒸时间长,非常容易伤到身体,最好是在汗蒸的时候,相隔一个小时。
二、谨防中暑
中暑是夏季的常见病,中暑对于身体的伤害是很大的,非常容易引起中暑的症状,而且中暑的人是不可以吹风扇的,也不能开空调,避免中暑的现象,所以需要留意好身体的保暖工作,要避免中暑的症状出现,而且中暑的人要留意的是,中暑的人不能吃寒凉食物,不能喝酒,也不能受凉,特别是在游泳之前,最好是喝一杯温水,因为中暑的人,身体中热量的散发是很大的,最好是不要喝酒。
三、留意避免意外摔倒
中暑的人要留意避免意外摔倒,避免撞伤身体,在中暑之后最好是卧床休息,还需要留意避免走动过多,特别是外出的时候最好是不要将自己的衣服,带着自己的鞋子,在睡觉的时候不要让自己的脚着凉,也不要让自己的下肢露在外面,避免发生意外。
四、留意忌食冷饮
中暑的人是不可以吃冷饮的,这一个时刻的人应该多吃一些清淡的食物,比方喝一些白开水,还有新鲜的水果和蔬菜,都是可以的,这样就可给身体补充足够的水分,而且中暑的人,千万不要吃一些辣椒,因为辣椒,吃了以后会使我们的身体出现头痛的现象,还有,一些冷饮,也不要吃,吃了以后会使我们的身体出现冷气,而且也会引起脱水的现象,所以中暑的人,尽可能不要吃。
