四款简单又美味的铁棍山药家常吃法，快来尝尝吧！

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山药粥

材料:山药,白米

做法:将山药切成片后煮熟,再将白米煮熟,然后再将山药放入煮熟,并放入适量的调味品。

功效:山药粥对消化不良、腹泻、高血压等症有一定的疗效。

核桃山药粥

材料:核桃仁,山药,粳米

做法:将核桃仁碾碎,山药洗净后煮熟,然后再将粳米煮熟,最后将核桃仁放入煮熟,最后将核桃仁放入煮熟,再将核桃仁放入煮熟,最后将冰糖适量放人即可。

功效:核桃粥对记忆力减退、头晕目眩、腰酸腿软、耳鸣等症有一定的疗效。

莲藕山药粥

材料:山药,莲藕,大米

做法:将山药切成段,与洗净的大米同煮成粥,

花生山药粥

材料:山药,花生,大米

做法:将山药洗净切成块,与洗净的花生、大米同煮成粥,

苹果山药粥

材料:山药,苹果

做法:将山药去皮,切成段,与洗净的苹果同煮成粥,

功效:苹果山药粥有一定的药用价值,对于脾虚泄泻、咳痰清稀、小便不利等症有一定的疗效。

杏仁粥

材料:杏仁,大米

做法:将杏仁去皮,与洗净的大米同煮成粥,

功效:杏仁粥对便秘有一定的疗效,可以缓解便秘。

红枣山药粥

材料:红枣,山药,大米

做法:将红枣洗净,与洗净的大米一起放入锅中煮成粥,

功效:红枣有健脾养胃、益气养阴的作用,山药有健脾补肺、益胃补肾的作用,大米有补脾益气、和中益气的作用。

糯米莲子粥

材料:糯米,莲子,红枣,白砂糖

做法:将糯米和莲子洗净,与洗净的糯米一起放入锅中煮成粥,再加入适量的白砂糖即可。