哈密瓜：增肥还是减肥？探讨哈密瓜对体重影响的最新研究

哈密瓜:增肥还是减肥?探讨哈密瓜对体重影响的最新研究

哈密瓜是最受大家欢迎的一种水果,它含有很丰富的维生素,纤维素,糖分,蛋白质,维生素a,胡萝卜素,钙,磷,铁,钠,钾等多种营养元素,是最适合减肥人群的水果,它含有很丰富的蛋白质,膳食纤维,胡萝卜素,维生素a,维生素c等多种营养元素,不仅能增强人体免疫力,还能美容养颜,保持身材。哈密瓜还含有很丰富的钾,镁,磷,钙,铁,钾等多种微量元素,能促进人体的新陈代谢,加速人体脂肪燃烧,改善水肿,体型肥胖。

哈密瓜的吃法有哪些?

哈密瓜酸奶奶昔

材料:哈密瓜1个,酸奶200克,蜂蜜适量,低脂牛奶100克

做法:

1、将哈密瓜去皮,切成小块,放入榨汁机,放入酸奶,加适量的蜂蜜用滤网过滤一下,加入低脂牛奶即可。

小诀窍:

1、酸奶富含钙质,低脂牛奶对于瘦脸的效果很不错,酸奶也有饱腹感,减肥期间可以适量饮用。酸奶的营养价值很高,含有很丰富的蛋白质,多种维生素,和钙质,能增强身体的免疫力,还能美白皮肤,美容养颜,保持身材。

哈密瓜西米露

材料:哈密瓜半个,西米100克,牛奶100克,柠檬1个,冰水200克

1、将哈密瓜去皮,切成小丁,放在榨汁机中。将牛奶和柠檬倒入榨汁机中,

3、将做好的哈密瓜西米露放入冰箱中冷藏片刻,取出。

4、将哈密瓜牛奶冰块放入哈密瓜榨汁机中,

5、将做好的哈密瓜西米露放入哈密瓜榨汁机中,

6、将做好的哈密瓜西米露倒入哈密瓜西米露,

1、哈密瓜西米露最好是把哈密瓜切成小丁,因为哈密瓜非常的甜。芒果西米露最好是把芒果切成小丁,因为芒果非常的甜。