呼吸更清新！品尝这些清肺食物，保护你的呼吸系统

呼吸更清新!品尝这些清肺食物,保护你的呼吸系统!

1、梨子

梨子含有很丰富的维生素,维生素A、C、E和B族维生素,还含有钾、钙、铁和镁等矿物质,热量也很低。多吃梨子不仅能让呼吸变得更顺畅,还能预防感冒。

2、黄瓜

黄瓜水分多,且热量低,是很多女性喜欢的减肥食物。它富含的黄瓜酶,可帮助人体消化,促进吸收,保护心脏。

3、柑橘

它含有很丰富的维生素C,维生素B1、B2和叶酸,还有大量的纤维素和矿物质,有助于缓解喉咙疼痛。它富含的膳食纤维还能增加饱腹感,有利于减肥。

4、萝卜

萝卜含有大量的胡萝卜素,这种营养素能增强身体的免疫功能,从此提高身体抵御疾病的能力。萝卜生吃,或熬汤喝,都是不错的选择。

5、大蒜

大蒜具有很强的抗炎杀菌作用,可以促进血液循环,从此保护呼吸道,并可以在肠道消化。如果你本身就有胃病,

6、芹菜

芹菜中含有很丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,从此帮助消化,增强食欲。而且芹菜还含有很丰富的维生素和矿物质,可以促进肠道蠕动,帮助排便,从此起到减肥作用。

7、菠菜

菠菜中含有大量的膳食纤维,可帮助肠道消化,保持肠道菌群平衡,从此达到瘦身的目的。如果你本身就属于肠胃功能比较差的人,那我建议不要吃菠菜。

8、酸奶

酸奶中含有很丰富的钙,这是一种非常好的补钙食物,酸奶可以保护牙齿,并还可以在人体吸收钙,从此起到瘦身的作用。如果你本身有胃病的人,建议不要吃。

9、木瓜

木瓜中含有很丰富的木瓜酵素,可帮助肠道消化,从此起到瘦身的目的。