南瓜美味又营养，这些烹饪技巧让你的口感更佳！

南瓜美味又营养,这些烹饪技巧让你的口感更佳!

南瓜是一种常见的蔬菜,也被称为红萝卜,在我们日常生活中很常见,它不仅仅可用来炒菜,还可用来做成汤,亦是一种非常美味的蔬菜,但是大多数人对它的烹饪技巧不是很了解,因此在烹饪南瓜的时候也会觉得有些难易度,那么南瓜好吃又营养呢?

营养专家指出,南瓜营养丰富,含有蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、维生素C等,并且南瓜中含有的锌元素亦是人体所需的一种元素,对胎儿的智力发育有帮助,而且南瓜还含有很丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防便秘,对促进消化也有一定的作用。

南瓜的吃法也非常多种,且味道甜美,非常受到大家的喜爱。如果你喜欢吃南瓜,那么今日推荐的这款南瓜美食你可以学会,它不仅口感丰富,而且营养也非常的丰富,不仅味道好吃,而且营养也很丰富。

做法一:南瓜小米粥

食材:南瓜、小米、大米、水

做法:

1、南瓜去皮去瓤,小米用清水浸泡10分钟。锅中加入适量的清水,烧开,沸腾后转小火煮10分钟左右。

3、将南瓜片捞出,稍微放凉后放入小米粥中。

4、盖上盖子焖10分钟左右即可。

做法二:南瓜粥

食材:南瓜、大米、水

1、南瓜去皮去瓤,大米淘洗干净。下入大米煮10分钟左右。

做法三:南瓜小米粥

食材:南瓜、小米、水

1、南瓜去瓤,小米用清水浸泡10分钟。沸腾后转小火煮10分钟左右。

做法四:菠菜小米粥

食材:新鲜的菠菜、小米

1、菠菜洗干净切成段,小米淘洗干净。沸腾后转小火煮10分钟左右即可。

3、将菠菜捞出,稍微放凉后放入小米粥中。