减肥菜谱家常菜做法大全：让你轻松拥有理想身材

减肥菜谱家常菜做法大全:让你轻松拥有理想身材

减肥食谱1、冬瓜汤

原料:冬瓜、生姜、大蒜、盐。

做法:冬瓜去皮,洗净切块,生姜切块,大蒜切成粒。

烧锅下油,爆香姜蒜粒,下冬瓜块炒至变软,加适量清水。

加适量盐调味,中火煮20分钟,下适量大蒜粒即可。

减肥食谱2、素炒三丝

原料:胡萝卜、白菜、酱油、

做法:将胡萝卜、白菜洗净切丝,将三丝放入开水中,煮至断生,加少许酱油、食盐,出锅前加少许香油即可。

减肥食谱3、素炒三丝

原料:黄豆芽、黄瓜、

做法:将黄瓜洗净切丝,把黄豆芽、白菜洗净,将三丝放入开水中焯熟,加少许食盐即可。

减肥食谱4、冬瓜三鲜汤

原料:冬瓜、海带、虾皮、蘑菇、香菇、盐、醋、

做法:将海带、虾皮泡发,冬瓜去皮、瓤,香菇泡发,洗净,切成丝,将蘑菇丝、冬瓜片焯水,捞出沥水,锅中放少许油,放入虾皮、香菇丝煸炒,加水、盐、香油、味精、醋,倒入海带、虾皮、冬瓜片,加少许汤,煮沸后加少许香油即可。

减肥食谱5、海带黄瓜汤

原料:水发海带100克,黄瓜150克,酱油、味精、麻油适量。

做法:将水发海带洗净,黄瓜洗净放入碗内,上笼蒸熟,取出,沥水,晾凉,加入酱油、麻油,搅拌均匀即可。

减肥食谱6、薏米海带豆汤

原料:薏米、海带、绿豆、糖、鸡精、香油各适量。

做法:将薏米、海带洗净泡发,将绿豆洗净,放入锅中加水适量煮至熟烂,放入薏米、海带片,再加入糖、鸡精、香油即可。

减肥食谱7、薏米红豆粥

原料:薏米、红豆、冰糖各适量。