全新孕妇食谱大全下载，为准妈妈呈上科学营养餐

全新孕妇食谱大全下载,为准妈妈呈上科学营养餐大全。孕妈妈想要自己在待产期间获得充足的营养,最好是多吃一些有营养的食物,借助这一策略地满足自己身体所需。

一、蛋清红枣汤

食材:红枣10颗、鸡蛋2个、冰糖适量。

做法:红枣洗干净备用。鸡蛋打散备用。把红枣放入锅中,加入适量的水,大火煮开。然后把鸡蛋液倒入锅中,用小火慢炖。

5、炖至汤汁变白,然后加入冰糖继续炖煮。

6、再炖一会就可以盛出食用了。

二、鲤鱼豆腐汤

食材:鲤鱼一条、豆腐400克、葱、姜、蒜、盐、鸡精、胡椒粉、香油。鲤鱼去鳞、鳃和内脏,清洗干净备用。豆腐切块,葱姜切好备用。热锅放油,油热后放入葱姜蒜末炝锅,然后加入适量的水,放入豆腐,然后煮至五成熟的时候放入盐,鸡精,胡椒粉。大火烧开后,改小火煮5分钟,出锅撒上葱花即可。

三、海带排骨汤

食材:猪排骨适量、食盐适量、八角适量、料酒适量、生抽适量、白糖适量。海带清洗干净,切块备用。猪排骨洗净切块,放水里焯水,撇去血沫。锅中放水,放入姜片、八角、料酒,加入排骨,大火烧开。小火慢炖一个小时。

5、加入海带,再炖半小时,加盐、生抽、白糖调味。

6、最后加入适量的葱花即可。

四、海带排骨汤

食材:排骨适量、蒜适量、葱适量、盐适量、胡椒粉适量。排骨洗净焯水,海带洗净,切块。锅中放水,放入排骨,加入姜片、蒜、葱、料酒,大火烧开。小火慢炖1个小时。加入海带,再炖半小时,加盐、胡椒粉调味即可。

五、薏米海带排骨汤

食材:排骨适量、薏米适量、枸杞适量、盐适量、糖适量。