健康呵护！红枣豆浆：滋补身心，呵护全家健康！

健康呵护!红枣豆浆:滋补身心,呵护全家健康!红枣不仅能滋补身体,还可以养血安神,润肺止咳,调理肠胃,养血美容,调理肠胃,是保健养生的好方法。

1、红枣豆浆

材料:红枣100克,白糖50克,豆浆500克。

做法:红枣洗净,切碎。将红枣和白糖放入豆浆机,

2、红枣枸杞豆浆

材料:红枣30克,枸杞20克,大米100克。

做法:将红枣、枸杞、大米洗净,一同放入豆浆机,

3、红枣枸杞豆浆

材料:红枣20克,黄豆60克,冰糖适量。

做法:将红枣洗净,切碎。将红枣和黄豆一起放入豆浆机,

4、红枣南瓜豆浆

材料:南瓜300克,红枣10克,薏米80克,白糖20克,清水适量。

做法:南瓜去皮,切块。红枣、薏米、装入豆浆机,加入适量清水,

5、红枣百合豆浆

材料:红枣100克,百合40克,黄豆50克。

做法:红枣洗净,百合洗净,一同放入豆浆机,

红枣的营养价值

1、补气养血:

红枣的补气作用源于其含有很丰富的糖类、维生素、铁等营养成分。此外,红枣还含有维生素C、环磷酸腺苷、烟酸、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、酪氨酸酶、氧化酶等多种成分。

2、养血安神:

红枣含有大量的糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、C等,还含有磷、铁等多种微量元素。红枣可以补中益气、养血安神,是很好的药膳。

3、健脾和胃:

脾胃虚弱的人吃红枣可以健脾和胃、益气生津,改善气色。

4、增强免疫力:

红枣能增强人体的免疫力,并且对预防某些疾病有一定的作用。

5、补气养血:

红枣的补气养血作用源于其含有很丰富的糖类、维生素、铁等营养成分。