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保持健康,桂圆一天吃多少粒最佳?探讨适合的摄入量是非常重要的。桂圆一天吃多少粒最佳?桂圆一天的摄入量约为3-6颗,如果食用过多,对身体健康是不利的。
桂圆的食用方法
1、煮桂圆
用桂圆肉适量,加水煮,可加一点红枣,因为红枣有补血的功效。也可加入一些红糖。
2、泡酒
用桂圆泡酒喝,每次用10-30粒,每天2-3次,可以治疗气血虚弱,手脚冰冷,有很好的作用。
3、蒸桂圆
将龙眼肉加冰糖蒸30分钟左右,吃桂圆肉,每次吃1-2个,每天2-3次,坚持服用,可治疗心悸、
4、煮粥
用桂圆每次用30-50粒,每天3-4次,可以治疗失眠,有安神,补脾,益心脾的功效。
5、煎服
用桂圆干5-10粒,加水煎煮30分钟左右,然后加入少量蜂蜜,每天服用两次,失眠等症状。
6、煮粥
用桂圆干10-15粒,加清水适量,每次食用1-2个,每天3-4次,失眠。
7、泡酒
用桂圆干10-20粒,加入50度白酒,浸泡7天,每天饮用两次,可以治疗阳虚,头晕、眼花、耳鸣、
8、泡脚
用桂圆干5-10粒,加清水适量,煮开后用小火熬煮40分钟左右,然后加入适量红糖,每天晚上睡前泡脚,可以治疗失眠。
9、煮粥
用桂圆干10-20粒,每天早晨食用一次,
10、煎服
用桂圆干10-15粒,每天早晨食用一次,盗汗等症状。
温馨提示
1、如果出现心悸、头晕、眼花、耳鸣、健忘等症状,可以用桂圆干10粒,每天晚上睡前食用一次,可以治疗失眠。
2、桂圆干10粒,每天睡前吃一次,可以治疗神经衰弱、
桂圆红枣茶
材料:红枣3-5颗,桂圆干10粒,水500ml,红糖适量。
