产后催奶食谱大全及做法：让你的奶水源源不断

产后催奶食谱大全及做法:让你的奶水源源不断源源不断

1、清炖乌鸡汤

乌鸡汤中含有多种氨基酸,特别是丰富的铁元素,对于产后催奶有很好的效果,产后催奶还能补充气血,调理脾胃。

做法:乌鸡洗净后放入锅内,加入适量的清水,放入切成块状的当归和适量的葱、姜、料酒,大火烧开后改小火炖煮,炖至乌鸡烂熟,

2、花生炖猪脚

花生、猪脚、姜、葱、盐、酱油、酒、味精、胡椒粉。

花生、猪脚洗净后放入锅内,加入适量的清水,放入切成块状的姜、葱、料酒,大火烧开后改小火炖煮,炖至花生、猪脚烂熟,

3、章鱼蒸蛋

章鱼蒸蛋,而且有利于宝宝的健康成长,对于产后催奶有很好的效果。

做法:章鱼、鸡蛋分别清洗干净后,章鱼切成小块,然后放入碗中,倒入生抽、料酒、少许的淀粉,搅拌均匀,然后放入鸡蛋液中,搅拌均匀,放入蒸锅中,蒸至熟透即可。

4、韭菜炒猪蹄

猪蹄具有活血催乳的功效,对于产后催奶有很好的效果。

做法:首先,将韭菜切成段,将猪蹄去毛,洗净后切成块,然后放入锅中焯一下,捞出沥水。

将锅中放入适量的食用油,油热后放入葱姜,倒入猪蹄翻炒,加入适量的生抽、老抽、料酒、盐、鸡精、水,翻炒均匀。

最后,倒入韭菜段,加入适量的水,盖上锅盖,大火烧开后,小火焖煮,煮至猪蹄烂熟,

5、黄花菜炖猪蹄

黄花菜炖猪蹄,而且有利于催奶。

做法:将黄花菜和猪蹄清洗干净后,放入锅中,倒入料酒、少许的酱油、盐,倒入适量的水,大火烧开后,转小火炖煮至猪蹄烂熟,

6、木瓜花生煲猪脚

木瓜花生煲猪脚,而且有利于催奶。