亚麻籽：探索功效与副作用，揭秘这种超级食物的真相

亚麻籽:探索功效与副作用,揭秘这种超级食物的真相。在现在这一个让人闻到“尘封”的时代,爱美的你想要摆脱这种食物的诱惑吗?你想要知道这种食物是不是含有一定的维生素、微量元素,但是你知道吗?亚麻籽的营养价值很高,但是也不知道它的保健功效与副作用。下面我们一起来了解一下吧。

亚麻籽的营养价值

【性味】甘,平。

【归经】入肝、肾经。

【功效】补肝肾、暖腰膝、缩小便、止咳平喘。

【作用】降血压、降血脂、预防血栓、预防结石、预防动脉硬化、防治糖尿病、减肥。

【营养价值】含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、碳水化合物73.%、纤维6.9%、钙22.5%、磷6.9%、铁1.%、胡萝卜素0.04%、烟酸1.7%。

【作用】益肾气、壮筋骨、降血压、降血糖、预防便秘。

【营养成分】每100克亚麻籽中含蛋白质15.8克、脂肪3.6克、碳水化合物82.6克、膳食纤维1.8克、钙9毫克、磷11毫克、铁1.3毫克、胡萝卜素0.04%、烟酸1.75%。

【药理作用】亚麻籽油富含欧米伽3脂肪酸,其中的欧米伽3脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇,还有预防动脉硬化、预防胆结石的作用。亚麻籽油中还含有大量的叶酸,叶酸是防止婴幼儿脊柱裂的重要维生素,可预防胎儿腭裂、唇裂、脑脊膜裂等畸形。

【营养成分】每100克亚麻籽中含蛋白质23克、脂肪61.8克、碳水化合物22.8克、膳食纤维5.6克、钙21.2毫克、磷9毫克、铁1.3毫克、胡萝卜素0.08%、烟酸1.7%、核黄素0.08%、烟酸1.73%、烟酸1.7%。

【药理作用】亚麻籽油含有亚麻酸,对血小板减少、再生障碍性贫血、白细胞减少症、再生障碍性贫血、结肠炎等疾病有辅助治疗作用。