五谷杂粮豆浆食谱大全：让你的早餐更加健康丰盛！

五谷杂粮豆浆食谱大全:让你的早餐更加健康丰盛!

一、黑芝麻红枣豆浆

原料:黑芝麻10克、红枣10克、枸杞10克、黄豆10克。

制作:将黄豆洗净,红枣洗净去核。将枸杞、黄豆放入豆浆机,加水1000毫升,打碎,放入白糖,搅拌成浆,放入锅中煮沸即可。

功效:此豆浆富含天然植物蛋白,有较强的补养作用。红枣健脾益胃、调和药性,有补脾活胃、养血安神、缓和药性的功能;枸杞滋补肝肾、养肝明目。本品有补虚益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。

二、红枣枸杞豆浆

原料:红枣10克、枸杞10克、黄豆100克、白糖10克。

制作:黄豆洗净,用冷水浸泡一小时。将泡好的黄豆、枸杞放入豆浆机,加水1000毫升,打碎,放入白糖,搅拌成浆,放入锅中煮沸即可。

功效:红枣性味甘平,具有补气养血、滋肾生血的作用;黄豆性味甘平,具有益气健脾、润燥明目的功效。本品有补气养血、滋肾生血的作用。

三、红枣枸杞豆浆

原料:红枣50克,枸杞20克,黄豆100克,白糖10克。

功效:红枣性味甘平,具有补气养血、滋肾生血的作用;黄豆性味甘平,具有益气健脾、润燥明目的作用;枸杞子性味甘平,具有补肾益精、滋阴明目、润肺燥的作用。本品有补气养血、滋肾生血的作用。

四、红枣木耳汤

原料:黑木耳、冰糖。

制作:黑木耳和红枣分别使用冷水浸泡半天,待用。锅中加适量的水,放入黑木耳和红枣,大火煮开后转小火炖煮约30分钟。加入冰糖,煮至黑木耳和红枣软烂即可。

功效:常常食用,可使女性身体内的垃圾及时排出,容光焕发。

五、红豆红枣粥

原料:红豆、大米。