五款有助于补血最快的汤，贫血患者不容错过！

五款有助于补血最快的汤,贫血患者不容错过!

铁锅炖菜

1、补血汤

准备材料:菠菜、红糖、当归、姜、水。

制作方法:

(1)菠菜洗净,放入滚水中烫半熟,捞出切段;红糖放入小碗中,调成红糖水。

(2)锅中倒入清水,放入菠菜段、当归,大火煮开,转小火熬煮30分钟,关火,让其自然冷却,待其自然冷却后即可装碗食用。

2、紫薯桂圆红枣汤

紫薯、红枣都是补血的好东西,

(1)将紫薯、红枣分别洗净,用清水浸泡10分钟,将紫薯去皮切块;将红枣、红枣放入锅中,大火煮开后转小火,炖煮20分钟。

(2)关火后,将紫薯、红枣放入汤中,调入适量白糖,即可食用。

3、红枣芝麻糊

红枣、芝麻是补血的好东西,

(1)将红枣、黑芝麻分别洗净,放入锅中,大火煮开后转小火熬煮30分钟,关火,让其自然冷却,待其自然冷却后即可装碗食用。

4、红枣花生米汤

红枣、花生米、红糖都是补血的好东西,

5、红枣当归乌鸡汤

红枣、当归、乌鸡都是补血的好东西,

6、龙眼杞蛋汤

龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

7、红枣阿胶汤

红枣30克,阿胶10克,加水300毫升,大火煮沸后小火煮约30分钟,加入红糖适量,待糖溶化即可食用。

8、红枣糯米粥

糯米100克,红糖适量,洗净后加水煮成粥,加红糖适量,每日早晚各1次。

贫血吃什么好

1、多吃富含铁质的食物

动物肝、血、瘦肉、蛋黄等含铁丰富,而且生物活性较大,易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,利用动物肝脏来补血是非常好的。