了解雪菜包子热量：享受美味同时掌握健康指南！

了解雪菜包子热量:享受美味同时掌握健康指南!

一、雪菜包子热量

雪菜包子热量:237.20大卡/100g。

1、雪菜包子中含有一定量的碳水化合物,是低脂肪食物,而且富含膳食纤维,因此可以很好的起到预防便秘的作用。雪菜包子中含有很丰富的蛋白质,而且膳食纤维含量很高,可以很好的起到预防便秘的作用。雪菜包子中含有很丰富的维生素C,而维生素C可以很好的起到很好的抗氧化作用,而且还可以很好的降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病。

4、雪菜包子中含有很丰富的膳食纤维,可以很好的起到降低血脂和胆固醇的作用。

5、其中相较易被人体吸收,所以可以很好的起到预防骨质疏松的作用。

二、雪菜包子的做法

1、将雪菜包子去掉外层的老叶,清洗干净。将雪菜包子切成丝,尽可能切的细一点,这样便于入味。将葱和姜切碎。

4、锅中放油烧热,将葱姜爆香,放入雪菜包丝。

5、加入少量的水,盖上锅盖,大火烧开。

6、加入适量的盐,继续用小火煮。

7、然后将准备好的生粉倒入锅内搅拌,盖上锅盖,煮开。

8、将煮好的雪菜包子捞出,放在厨房纸上吸干水分,备用。

9、锅中放适量的油,将葱姜爆香,放入雪菜包丝翻炒。

10、加入适量的盐,继续翻炒。

11、然后加入适量的鸡精,翻炒均匀即可。

三、雪菜包子的营养价值

1、其中相较易被人体吸收,可以很好的起到预防骨质疏松的作用。雪菜包子中含有很丰富的蛋白质,其中的氨基酸含量也非常丰富,可以很好的起到增强免疫力的作用。其中钙质和磷质含量也比较丰富,可以很好的起到促进骨骼发育的作用。