丰盛午餐推荐：中午吃什么好食谱让您口腹满足！

丰盛午餐推荐:中午吃什么好食谱让您口腹满足!

下午吃什么好午餐推荐:早餐:馒头,牛奶,水煮鸡蛋,蔬菜汤,豆浆。

中餐:玉米粥,清蒸鱼,肉片,菠菜,大白菜,肉片,黄豆芽,豆皮,豆腐,香菇。

晚餐:牛肉面,鸡肉炖豆腐,鸡蛋羹,馒头,海带,青菜,芹菜,木耳,西红柿。

推荐食谱一:青菜豆腐汤

材料:青菜,豆腐,木耳,淀粉,盐,香油。

做法:

1.豆腐切块,用沸水烫一下。

2.锅内放入凉水,下入豆腐,水开后,放入木耳,焯好,放入凉水中。

3.青菜洗净,在开水中烫一下,捞出,放入凉水中冷却,然后沥干水分。

4.锅放油,油热后,加入葱,姜,蒜,炒香。

5.放入豆腐,加入适量清水,开锅后,加入青菜,煮至,加入盐,香油。

推荐食谱二:菠菜猪肝汤

材料:菠菜,猪肝,胡萝卜,盐,油,葱,姜。

1.菠菜洗净,在开水中烫一下,捞出,沥干水分,切成段。胡萝卜去皮,切成片。

2.猪肝洗净,切成薄片。

3.锅中放油,油热后,放入葱姜爆香,放入猪肝,翻炒,加入清水,水开后,放入胡萝卜,再加入菠菜,煮至,加入盐,香油,搅拌均匀即可。

推荐食谱三:

菠菜猪肝汤

材料:菠菜250克,猪肝100克,水发黑木耳25克,葱、姜、盐、料酒、酱油、味精、植物油适量。

1.将猪肝洗净,切成片,用少许盐、料酒、酱油和淀粉拌匀。

2.将菠菜洗净,切成段。

3.葱、姜切末。

4.锅内放油,烧热,放入葱、姜煸香,加入菠菜、猪肝、黑木耳、加盐、炒熟即可。

推荐食谱四:

菠菜汤

材料:菠菜100克,盐、味精、香油适量。

1.菠菜去根洗净,用开水烫一下,放冷水中浸凉。