中午减脂餐吃什么？10个营养丰富又低卡的午餐选择

中午减脂餐吃什么?10个营养丰富又低卡的午餐选择:

1、番茄鸡蛋羹:

番茄富含番茄红素,是非常好的防晒食物,如果可以配合鸡蛋一起吃,会让它的防晒功效更加出色。

2、冬瓜汤:

冬瓜亦是很好的减肥食物,冬瓜中含有非常丰富的钾,钾可帮助身体排出多余的水分,消除水肿,冬瓜也可促进消化,适合想要减肥的人食用。

3、蒸白菜:

蒸白菜中含有非常丰富的维生素C和纤维素,可帮助促进胃肠蠕动,帮助排毒,有效减少脂肪堆积,可以起到瘦身的作用。

4、豆制品:

豆制品中含有非常丰富的蛋白质,蛋白质被人体吸收后可帮助机体提高身体的免疫力,减少疾病的发生。

5、菠菜:

菠菜富含铁,能帮助身体补充铁,同时菠菜中含有大量的钾,可帮助消除水肿,对减肥很有帮助。

6、鲜蘑:

鲜蘑含有非常丰富的蛋白质,而且含有很多的粗纤维,可以在排除体内多余的油脂,帮助减少热量的堆积,适合想要减肥的人食用。

7、海带:

海带含有很丰富的纤维素,可以在消除多余的脂肪,海带中含有大量的不饱和脂肪酸,可帮助促进消化,可以起到瘦身的作用。

8、山楂:

山楂含有大量的维生素C和纤维素,可以在消化,促进脂肪的代谢,山楂也可起到降脂的作用。

9、苹果:

苹果中含有非常丰富的维生素和矿物质,可以起到降低血压和胆固醇的作用,苹果可以起到促进消化的作用,还可以减肥。

10、生姜:

生姜具有温中散寒的作用,可帮助身体排寒,缓解腹痛。

11、木瓜:

木瓜可以起到排毒的作用,可以促进消化,促进脂肪的分解,木瓜可以减肥。