七个月的宝宝辅食食谱：健康营养，满足宝宝成长的需求

七个月的宝宝辅食食谱:健康营养,满足宝宝成长的需求。

1、菠菜鸡蛋饼

材料:菠菜,面粉。

做法:将鸡蛋打入碗中,加入面粉,搅拌均匀。将菠菜洗净,放入锅中,煎成菜泥。将煎好的菜泥和蛋一起搅拌均匀。将做好的菜泥放入碗中,上锅蒸10分钟左右即可。

营养价值:菠菜中含有很丰富的铁,有利于宝宝健康成长。鸡蛋含有很丰富的蛋白质,含有人体必需的8种氨基酸。

2、小白菜豆腐蛋羹

材料:豆腐,菠菜,盐。

做法:将豆腐,菠菜切碎。将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。将豆腐,菠菜放入锅中,加适量清水,煮沸,加少许盐即可。

营养价值:豆腐和营养丰富,含有钙,磷,铁,锌等多种营养成分。菠菜中含有很丰富的维生素A,

3、红薯叶鸡蛋饼

材料:红薯叶,面粉。

做法:将红薯叶洗净,放入锅中,煎成菜泥。将红薯叶与鸡蛋一起搅拌均匀。将面粉加水搅拌成糊状,用勺子压成泥,装入盘中,上锅蒸10分钟即可。

营养价值:红薯叶含有很丰富的膳食纤维,

4、鸡蛋黄鱼汤

材料:鱼,菠菜,盐。

做法:将鱼洗净,剁成泥,鸡蛋打入碗中,搅匀。将鱼放入锅中,加适量清水煮沸,加入煮沸,加入菠菜,一起煮熟即可。

营养价值:菠菜中含有很丰富的铁元素,

5、黄花菜蛋汤

材料:黄花菜,火腿。

做法:将黄花菜用开水浸泡,待用。将火腿切成细条,锅中放入清水,放入黄花菜,火腿,一起煮熟即可。

营养价值:黄花菜含有很丰富的蛋白质、钙、铁、磷等矿物质,

6、鱼头豆腐汤

材料:鱼头,豆腐,料酒,盐,水淀粉,葱,姜。

做法:将鱼头洗净,剁成块,豆腐切成方块,葱姜切成末。