一至三岁宝宝食谱：营养均衡、健康成长的关键

一至三岁宝宝食谱:营养均衡、健康成长的关键在于均衡的饮食,根据不一样年龄阶段的宝宝口味和需求,应该做到营养全面均衡,要特别留意给宝宝做好营养补充。宝宝的身体发育很快,所以饮食需要特别留意。

1岁宝宝食谱:清炖

原料:新鲜莲藕、胡萝卜、西红柿、葱、香菜、海米。

做法:排骨焯水,煮开后,捞出排骨,然后洗净备用;锅中放油,下葱、西红柿、胡萝卜、排骨翻炒,待排骨炒成金黄色后,放水、海米、盐,炖上一个小时,放点香菜、香葱,再炖半个小时,就好了。

2岁宝宝食谱:冬瓜排骨汤

原料:冬瓜、盐、鸡精。

做法:冬瓜去皮切块,排骨焯水,备用;锅中油热,下葱、排骨翻炒,待排骨变色后,放适量清水,煮开后,放冬瓜,再煮上半个小时,放盐和鸡精即可。

3岁宝宝食谱:冬瓜薏米排骨汤

原料:薏米、冬瓜、盐、鸡精。

做法:排骨洗净焯水,冬瓜去皮切块,薏米洗净;锅中放适量水,放入薏米,大火烧开后,转小火煲两小时,放盐和鸡精调味即可。

4岁宝宝食谱:冬瓜排骨汤

原料:冬瓜、生

做法:冬瓜切大块,生姜切片,将排骨放锅中加水烧开,加冬瓜、生盐大火煮开,改用中小火煮至冬瓜软烂,汤呈乳白色,冬瓜肉呈茸状即可。

5岁宝宝食谱:冬瓜冬瓜鸡汤

原料:冬瓜、鸡肉、葱、

做法:将冬瓜切块,鸡肉切块,葱切段。起锅热油,爆香姜片,加入适量清水,放入鸡肉、冬瓜炖煮,煮开后加少许盐调味即可。

6岁宝宝食谱:冬瓜排骨汤

原料:冬瓜、

做法:将排骨洗净,焯水,待用;锅中加水,放入冬瓜、姜片,大火煮开,转小火煲两小时,加盐调味即可。