一日三餐吃什么减肥：实用美味菜单帮你轻松瘦身！

一日三餐吃什么减肥:实用美味菜单帮你轻松瘦身!

1、魔芋+菠萝+菠菜

把魔芋切成小块后,加入沸水中煮一下,然后捞出来,放入冷开水中,让它自然冷却,然后放入榨汁机中,榨成糊状,加入适量的酸奶然后倒入冰箱中冷藏,取出之后倒入平底锅中煎熟,倒出来,放入冰箱中冷却,搅拌均匀即可。

2、魔芋+竹笋+菠菜

把魔芋和竹笋洗净之后切成小块,放入沸水中煮一下,然后捞出来,在热锅中煎熟,放入冷开水中,让它自然冷却,放到冰箱中,在直接用刀切成小片,放入盘中,然后放到冰箱中冷藏,把它们然后倒入平底锅中,然后加热,然后加热,加热,等到酸奶的颜色变成奶白色之后,直接倒入菠菜,放入冰箱中冷藏,直接食用,然后倒入平底锅中,加热,等到酸奶变成奶白色之后,取出,直接食用。

3、魔芋+大白菜

把魔芋和大白菜洗干净之后切成小块,然后放入沸水中煮一下,取出之后沥干水分,在热锅中煎熟,放在盘子中,放入冰箱中冷藏,直接吃,然后直接食用,这样,口感也会更加美味。

4、火腿+小白菜

把火腿切成小块,小白菜洗干净之后切成小段,在锅中放入适量的油,把火腿放入锅中翻炒,加入适量的水,加入适量的酱油,放入火腿,煮熟,在锅中加入少量的盐,然后放入小白菜,再煮,等到小白菜熟透,加入适量的鸡精,然后就可以出锅食用了。

5、红糖蒸西红柿

把西红柿洗干净之后,用开水烫一下,然后去皮,切成块状,把西红柿和小辣椒洗干净之后,切成小块,在锅中放入适量的油,把西红柿,小辣椒放入锅中翻炒,加入适量的盐,然后再加入适量的水,放入适量的糖,然后煮,等到西红柿变熟,加入适量的鸡精,撒上葱花就可以出锅了。